Comment gérer le stress avant une compétition?
Comprendre votre stress, préparer un plan souple et choisir des outils adaptés pour agir avant la compétition, même avec de la nervosité.
Comment le jeu libre contribue à protéger votre jeune athlète
Par Dre Marilou Lépine, psychologue sportive Votre enfant a déjà plusieurs entraînements dans sa semaine. Alors, lorsqu’il prend une rondelle, un ballon ou une raquette simplement pour s’amuser, l’envie…
Se tromper devant son enfant, un enseignement primordial
Votre enfant apprend à craindre l’erreur en observant votre réaction quand vous vous trompez. La bonne nouvelle, c’est que ce même mécanisme peut lui enseigner l’inverse. Découvrez la modélisation de l’erreur sans émotion.
« Tu as du talent » : un compliment à double tranchant
« T’es tellement doué ! » part d’une bonne intention, mais les travaux de Carol Dweck montrent l’effet inverse de celui espéré. Voici pourquoi féliciter l’effort et la stratégie prépare votre enfant à mieux rebondir.
Et si vous fixiez un seul objectif ensemble ?
Définir un objectif commun avec votre athlète avant une pratique ou une compétition concentre ses efforts, respecte son autonomie et transforme vos échanges. Une approche simple ancrée dans la recherche.
Votre amour ne devrait pas dépendre du pointage
Quand l’affection d’un parent semble monter après une victoire et descendre après une défaite, l’enfant apprend qu’il doit performer pour être aimé. Voici ce que dit la recherche, et comment offrir un regard vraiment inconditionnel.
Devenir un modèle, pas un comparatif
Minimiser la comparaison aux autres et maximiser celle envers sa propre évolution : une piste concrète, appuyée par la recherche, pour soutenir la confiance de votre athlète.
Utiliser l’imagerie mentale pour guérir plus rapidement
Ce post explore comment les athlètes peuvent utiliser la visualisation, pour influencer significativement leur processus de guérison et de récupération. En s’engageant activement dans l’imagerie mentale, les athlètes peuvent accélérer leur réhabilitation physique, renforcer leur motivation, mieux gérer la douleur et se préparer avec confiance à leur retour au jeu.
Comment l’Entretien Motivationnel Peut Booster Votre Performance Sportive
Ce post explore comment les athlètes peuvent utiliser l’entretien motivationnel, une approche collaborative centrée sur leurs propres motivations, pour faciliter le changement de comportement. En les guidant à travers les étapes de précontemplation, contemplation, mobilisation et maintien, cette méthode les aide à clarifier leurs objectifs, renforcer leur confiance et s’engager vers une amélioration durable de leurs performances sportives.
Comment découvrir votre « Why » peut transformer votre carrière sportive
Ce post explore l’importance fondamentale du « Why » pour les athlètes, cette raison profonde qui les pousse à se surpasser. Découvrir et cultiver son « Why » intrinsèque offre une motivation durable, renforce la résilience face à l’échec et influence chaque aspect de leur parcours vers l’excellence, bien au-delà des performances techniques.
